-
หลังจาก 1 เดือน
คุณจะต้องจ่าย บ. -
หลังจาก 6 เดือน
คุณจะต้องจ่าย บ. -
หลังจาก 1 ปี
คุณจะต้องจ่าย บ. -
หลังจาก 5 ปี
คุณจะต้องจ่าย บ.
หากจะเลิกดื่มอย่างต่อเนื่องไปถึงช่วงออกพรรษา มีเทคนิควิธีการ คือ
1.การปรับสิ่งแวดล้อม ไม่อยู่ในสิ่งแวดล้อมที่กระตุ้นให้เกิดความอยากดื่ม โดยเฉพาะในช่วงแรกๆ
2.การปรับร่างกาย ถือเป็นการฟื้นฟูร่างกาย เพราะการดื่มเหล้าอย่างต่อเนื่องเป็นเวลานานจะส่งผลต่อสุขภาพได้ จึงต้องพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกาย
3.การฝึกจิตใจให้มีความเข้มแข็ง สามารถทำได้ทั้งขอกำลังใจจากครอบครัว คนรัก โดยบอกให้คนรอบข้างทราบว่ากำลังเลิกดื่ม เพื่อช่วยกันให้กำลังใจด้วย โดยเฉพาะเมื่อเกิดปัญหาชีวิตหรือปัญหาที่กระทบต่อจิตใจ คนที่เคยดื่มจะมีโอกาสกลับไปดื่มซ้ำ จึงต้องหาคนที่คอยเตือนและให้กำลังใจ หรือ เป็นที่ปรึกษา และ
4.หาแรงจูงใจในการเลิกดื่ม เช่น การนำค่าใช้จ่ายระหว่างดื่ม และไม่ดื่ม มาเปรียบเทียบกันเพื่อให้เห็นความสิ้นเปลือง หรือ ตั้งเป้าหมายในการเก็บเงินทำสิ่งอื่นๆ เป็นต้น
https://mgronline.com/infographic/detail/9630000068155
18 ก.ค. 65 / อ่าน 560
14 ก.ค. 65 / อ่าน 537
12 ก.ค. 65 / อ่าน 755
11 ก.ค. 65 / อ่าน 851
5 ก.ค. 65 / อ่าน 484
4 ก.ค. 65 / อ่าน 464
