แนะวิธีเลิกเหล้า

 

            เภสัชกรเชิดเกียรติ แกล้วกสิกิจ หน.กลุ่มสื่อสารความเสี่ยงและพัฒนาพฤติกรรมสุขภาพ สำนักงานป้องกันควบคุมโรคที่ 9 พิษณุโลก ตามที่สอบถามกรณีคุณพ่อของคุณผู้ฟังติดเหล้า แล้วพาไปตรวจที่ รพ.พุทธ เกิดอาการกลัว เนื่องจากไม่เคยเข้าโรงพยาบาล และหมอบอกเรื่องผลตรวจว่า ความดันสูงถึง 200 มีโอกาสเส้นเลือดแตกตาย

             กลับมาบ้านผู้ป่วยก็เครียด คิดว่าต้องตายแน่ และทางบ้าน จึงไม่ให้ดื่มเหล้า และหักดิบ ต่อมามีอาการหลอน คิดว่าบ้านจะโค่น อะไรต่าง ๆ พอคุณผู้ฟังให้ดื่มเหล้าไปหน่อยอาการก็ดีขึ้น คุณผู้ฟังจึงไปขอยาที่โรงพยาบาลเพื่อระงับประสาท คุณหมอให้พาผู้ป่วยไปตรวจอีกครั้ง แต่ผู้ป่วยกลัว ไม่ยอมไปโรงพยาบาลอีก ทางคุณผู้ฟังสอบถามว่า จะต้องทำอย่างไร ที่จะให้ผู้ป่วยเลิกเหล้า และยอมไปรักษา

เรื่องการเลิกสุรา โดย ภช.เชิดเกียรติมีคำแนะนำดังนี้

- การเลิกสุรานั้น หากไม่ใช่ติดสุรามานานหลายสิบปีจะเลิกได้ง่าย แต่หากติดมานานจะเลิกยากและการที่ความดันสูงขนาดนั้น ผู้ป่วยรอดครั้งนี้ได้นับว่าโชคดีมากเลย เหมือนเกิดใหม่ทีเดียว เพราะเขาเสี่ยงสูงที่จะเส้นเลือดในสมองแตกและเป็นอัมพฤกษ์อัมพาต หรือรุนแรงถึงเสียชีวิต

- กรณีนี้การเลิกต้องอธิบายให้ผู้ป่วยทราบว่าคุณพ่อของน้องเขาไม่ใช่คนเดิมแล้ว เป็นผู้ที่มีชีวิตใหม่จากการรอดชีวิตครั้งนี้ หากเลิกไม่ได้ให้กระทำการค่อย ๆ ลดทีละน้อยแบบมีขั้นตอนดังนี้ ( ไม่จำเป็นต้องหยุดทันที)

วิธีการอดสุรา

ควรที่จะลดปริมาณสุราโดยวิธีการดังนี้

ขั้นที่ 1 เมื่อตัดสินใจว่าจะเลิกคุณพ่อน้องควรจะตัดสินใจว่าจะเลิกโดยเด็ดขาด หรือลดเท่าที่กำหนด

ขั้นที่ 2 เลือกวันที่จะอดหรือลดสุรา

ขั้นที่ 3 วางแผนเลี่ยงสุราโดยการหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดการดื่มสุรา หากดื่มสุราที่บ้านให้หาเครื่องดื่มอื่นแทนสุรา และห้ามผู้อื่นหยิบสุราให้ วันแรก ๆ อาจยาก

ขั้นที่ 4 วิธีการลดสุรา

• ใช้เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของสุราต่ำ
• ให้ผสมสุราให้เจือจางมากๆ ( มีส่วนผสมอื่นเยอะ ๆ ) ให้ค่อยๆดื่มอย่าดื่มเร็ว อย่าดื่มแบบชนแก้วหรือคว่ำแก้ว
• เมื่อดื่มมากไปให้งดสุรา 48 ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายปรับตัว
• ให้รับประทานอาหารก่อนดื่มเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วนและลดการดูดซึมของสุรา
• พยายามจำกัดการดื่มและปฏิบัติตามนั้น
• ให้รางวัลกับตัวเองเมื่อสามารถทำได้
• ค่อย ๆ ลดปริมาณ โดยผสมน้ำเปล่ามาก ๆ (คล้ายชงเหล้า) และเจือจางไปเรื่อย ๆ ให้ร่างกายปรับตัวที่ละน้อย แต่ให้ซื้อเครื่องวัดความดันแบบดิจิตอลไว้ประจำบ้าน วัดทุกวัน
• ให้คุณพ่อเห็นตัวเลขความดันตนเอง เมื่อกินเหล้า แรก ๆ อาจยาก พอพ้น 10 วันไปแล้วผู้ป่วยจะดีขึ้น

 

 

เรื่องอื่นๆ